孕妇多吃水煮蛋长胎，这有什么科学依据吗？

2023-05-16

孕妇多吃水煮蛋是可以长胎的？在女性怀孕期间，鸡蛋是孕妇营养的必需品，鸡蛋中的大量蛋白质和软磷脂能够促进胎儿神经系统的发育。对于水煮蛋需要煮多久是没有明确的规定的，一般来说孕妇需要吃全熟的鸡蛋，避免吃生鸡蛋导致细菌感染。通常情况下，水煮蛋10分钟左右就能够煮熟煮透，煮熟之后孕妇就能够食用了，同时需要注意的是，孕妇一次性不可以吃太多鸡蛋，以免对身体造成负担。

每一个孕妈妈都希望自己的宝宝能够正常的生长发育，尤其是在孕期检查之后，医生说宝宝有点小的时候，妈妈们恨不得多吃一点让宝宝快快长大。孕妇的孕期饮食是非常讲究的，既要保持营养，又要保证不会导致胎儿营养过剩，水煮蛋就是最好的选择，长胎不长肉。

水煮荷包蛋里有多种蛋白质。孕妇多吃鸡蛋能够获得更多的蛋白质等营养物质。鸡蛋里面所含的蛋白质种类多达几十种，还有不少是人体所必须的蛋白质。因此，多吃鸡蛋还是很有好处的。

土豆中的营养物质有利于胎儿的生长发育，长胎除了吃土豆外，还可以通过吃红薯来长胎，红薯中含有淀粉、维生素C、膳食纤维等，孕妇食用后容易有饱腹感，长胎不长肉，还能预防便秘的情况，多吃新鲜的蔬菜水果，其含有丰富的维生素好矿物质成分等，有利于胎儿发育，多吃鱼肉、瘦肉等容易吸收的食物，可以补充孕期所需的蛋白质，帮助胎儿成长发育。

孕晚期吃水煮蛋能促进胎儿快速发育，因为鸡蛋含有大量的蛋白质，还有磷脂和卵黄素，能够满足宝宝的发育需求，但孕妇不能单吃水煮蛋来让宝宝发育，每天还要吃一些鱼肉或者是鸡肉、瘦羊肉等高蛋白食物。

女性在孕晚期胎儿大概在5斤左右，如果孕37周了还不够五斤就要多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，例如红薯和玉米均有长胎的作用，但注意烤的红薯和玉米最好是不要吃，因为烤过的食物会有致癌物质，吃下去对孕妇的身体不利。