怀孕前三个月应该注意哪些事项 有什么禁忌

俗话说“君子有所为有所不为”，怀孕更是要加倍注意，那么怀孕前三个月应该注意哪些事项?怀孕初期有什么禁忌?你知道吗?赶紧跟着来好孕网小编去下文找找答案吧! 　

怀孕前三个月10大注意事项

禁忌1：熬夜

怀孕之后，熬夜、睡眠不足是万万不能有的行为。睡眠不足、睡眠质量低、熬夜会引起抵抗力下降，身体机能下降而且很容易引起疾病的出现，影响孕妇健康以及危害胎儿安全。

禁忌2：开车

准妈妈千万不要图方便自己开车出门，因为怀孕之后注意力和反应力变差，容易引发交通事故，所酿成的后果很难预测。

禁忌3：桑拿

桑拿温泉很容易造成细菌或微菌感染，因为女性怀孕后免疫力下降，桑拿容易造成流产等危害，甚至导致胎儿畸形。

禁忌4：旅行

有些女性怀孕早期容易嗜睡、疲劳，早孕反应也比较严重，外出旅行会加重孕妇身体不适，极易发生意外。

禁忌5：提重物

怀孕的头三月准妈妈如果提重物、举重物等，很容易造成子宫收缩或因为摔倒，可能引起流产。

禁忌6：化浓妆

大多数化妆品中含有大量的重金属、化学物质等有害物质，孕妈妈使用化妆品，尤其是在怀孕早期对腹中胎儿的危害是极大的，因此，准妈最好是不化妆。

禁忌7：穿高跟

女性怀孕后穿高跟鞋很容易因为重心不稳而摔倒，尤其在孕早期摔倒的危害是不可预估的。

禁忌8：抽烟喝酒

尼古丁、酒精容易造成胎儿畸形，尤其是怀孕头三月胎儿处于成型的阶段，抽烟喝酒致畸性的几率是非常高的。

禁忌9：饭后洗澡

高水温会使皮肤血管扩张，饭后洗澡消化道的血流量就相对减少，消化液分泌也会随之减少，使得消化功能低下。孕妇饭后不宜马上洗澡，因为会降低消化影响食欲。

禁忌10：过性生活

因为怀孕的前三月，胎儿发育并不稳定，此时性交会造成子宫的收缩，引起流产的几率非常高，悲剧发生后后悔就迟了。

怀孕早期饮食的基本原则：

1、摄入充足的维生素

怀孕早期是胎儿脑及神经系统形成时期，孕妈妈要注意补充多种维生素，(尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等，多吃一些蔬菜和水果。

2、均衡营养，搭配合理

怀孕早期饮食在营养全面、合理搭配的基础上，再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、卵、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。做到均衡营养，避免营养不良或营养过剩。

3、保证卵白质、脂肪酸供给

孕妇补充卵白质极为重要，卵白质影响胎儿中枢神经系统的发育和功能。胎儿需要卵白质构成自己的身体组织，孕妇需要卵白质供给子宫、胎盘及乳房的发育。卵白质还是脑细胞的主要成分之一，是脑组织生长、发育、代谢的重要物质基础。孕妈应从膳食中摄入充足的优质卵白质，每天不少于70克。

孕妈妈吃些核桃、芝麻、花生和瓜子等坚果，不仅补充不饱和脂肪酸、磷脂、卵白质、微量元素多种营养素，还有补气养血、温肺润肠的作用，其营养成分对于胚胎和脑的发育非常有利。而且，嚼核桃仁还能防治牙本质过敏。

4、少量多餐

很多孕妈妈早期会有不同程度的恶心、呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品。尽量保障每日热量的基本供应。可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

通过以上文章，大家对怀孕初期的饮食禁忌都了解了吧!在平时饮食中一定要注意，孕早期的饮食原则大家要遵守哦！

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