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出现孕期贫血怎么办 孕期贫血的预防和治疗方法
2019-03-13
在怀孕过程中，通常从孕中期（4~7月）开始，就会有很多的准妈妈会出现缺铁性贫血的症状，但这是为什么呢？为什么会出现孕期贫血？最有效的预防和治疗方法？我们先来分析一下:
导致孕期贫血的原因是，一方面，准妈妈体内的血容量会较孕前增加，形成生理性血液稀释，另一方面，准妈妈体内的营养成分以“宝宝优先”原则被选择和吸收，很多准妈妈出现轻微贫血的原因，是胎宝宝优先吸收走了许多铁。所以准妈妈会表现出贫血的症状，例如因为贫血而产生疲倦、晕眩，这样会加重怀孕的辛苦，有些准妈妈会出现明显的记忆力减退，脑力和体力下降，因此影响正常的工作和生活，也影响胎宝宝的发育。
在轻中度贫血时，母体耗尽自我，满足胎儿，如不及时补充，就只能消耗身体原来储存的铁，发展到重度贫血，一旦这样就会影响胎儿的发育。一旦出现重度贫血，这时候再用补充铁的方法来纠正贫血就需要很长的时间，甚至需要输血，对准妈妈和胎儿的健康都是非常不利的。
对于孕期贫血的预防和治疗，首先呢我们应该采取的是食补。
1、要保证充足的热量摄入。热量主要来源于五谷，只有在能量充足的情况下，才能使包括铁在内的各种营养素得到最充分的吸收和利用。
2、摄入足够的动物性食物。动物性的食物中含有较多的铁以及优质卵白质，且比植物中的铁更易于被人体吸收，应优先选择动物性食物，例如瘦肉、动物肝脏以及血作为补铁的来源。此外，黑木耳、菠菜、红枣、红豆等含铁量较高，可以适量的多吃。
在补铁的时候，我们不可忽略的是同时也要补充维生素C，选择富含维生素C的食物，例如新鲜的蔬菜、水果等，因为维生素C有促进铁吸收的功能，每天都应该食用呢。
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