黑豆怎么吃促排卵 西医中医专家联合推荐

如果女性不能正常排卵并对怀孕产生很大影响，她们又如何促进排卵？为了不影响身体的健康，一般建议通过饮食来调节。黑豆富含蛋白质，矿物质和微量元素。可以改善黄体功能，促进排卵，那么黑豆怎么吃才能促进排卵？

如果女性不能正常排卵并对怀孕产生很大影响，她们又如何促进排卵？为了不影响身体的健康，一般建议通过饮食来调节。黑豆富含蛋白质，矿物质和微量元素。可以改善黄体功能，促进排卵，那么黑豆怎么吃才能促进排卵？

黑豆可以促进排卵的原因

黑豆具有高蛋白质和低卡路里特性，蛋白质含量超过45％。黑豆含有蛋白质，脂肪，糖，胡萝卜素，维生素B1和B2，烟酸等，并含有大豆苷元，胆碱，大豆甾醇，叶酸，泛酸等。其中，大豆苷元是可以帮助孕妇的神奇武器之一。

黑豆含有大豆黄酮，这是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮，也称为植物雌激素，在补充雌激素方面非常有效，并且可以调节雌激素分泌不足或过量。雌激素是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，促进输卵管的发育，并加强输卵管节律性收缩的幅度。因此，黑豆具有促进排卵和帮助女性受孕的效果。

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如何吃黑豆促进排卵

1.当归黑豆汤

原料：当归50克，红枣10粒，黑豆1粒，鸡蛋3粒，适量红糖。

方法：在砂锅中加入适量的水，就像煮中药一样。吃的时候，过滤掉当归，然后吃汤，红枣，黑豆和鸡蛋。

功效：建议在月经的第一天服用。在此期间效果会更好。同时，它可以使经血更加顺畅，避免月经量少，痛经等。

2，黑豆坚果粉

材料：黑豌豆仁，黑芝麻，黑米，藕粉，花生，腰果，核桃，黑加仑子，山药，蔓越莓，南瓜子

方法：取3-4匙黑豆坚果粉，加入约100ml开水，搅拌成糊状，建议每天服用。

功效：当你排卵时，你可能会发现你的体温升高并开始饮酒。排卵的效果更好，蛋的质量也会更高。

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3，黑豆黑鸡汤

材料：100克黑豆，1只黑骨鸡，10个红枣，生姜5克，盐。

方法：将配料洗净，在锅中煮，然后搅拌约一小时。

功效：补血养颜，健脾和胃，排卵期间可适量进食。

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