卵泡要多少多少mm才正常，这四招帮你实现

要知道，想要排出优质的卵子，就必须拥有更好的卵泡，成熟的卵泡破裂后就会顺利排出卵子，这样受孕的几率就会更大一些，但想要卵泡达到受孕的标准并不是一件简单的事情，接下来我们就来看看什么样的卵泡才是好卵泡?如何才能养出又大又圆的卵泡吧。

——好卵泡要大

正常情况下，优质的卵泡直径要达到18～25mm时即为成熟卵泡，这个时候它的外形饱满，呈圆形或椭圆形，内壁薄而清晰，这样的“好卵泡”排卵后更容易受孕。

——好卵泡要圆

卵泡就像种子，饱满、圆润才好，如果卵泡的两个直径差距≥3mm就叫扁卵泡，如B超显示15mm×20mm，则说明卵泡质量不佳。

——好卵泡要独

如果一侧的卵巢同时有多个卵泡发育，但没有明显的优势卵泡，可能是内分泌紊乱引起的，如多囊卵巢综合征等。这种情况最终只会导致哪个卵泡都长不大、长不好，很难正常排卵与受孕，只有优势卵泡，才能更容易受孕。

●补充雌激素

可以让月经周期正常、排卵正常、还可以延缓衰老。吃黄豆、黄豆浆等可以摄取大豆异黄酮，大豆异黄酮既是雌激素。

●不要长时间久坐、适当运动

研究发现，女性每天久坐四小时以上，不但会诱发身体慢性病，还会造成女性妇科疾病，平时的卧床、瘫坐，容易引发子宫内膜异位症。月经结束以后，可以适当运动。如跳绳、跑步、散步、游泳等!

●保持好心情

排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。其中下丘脑起主导作用，当人心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，就会抑制下丘脑的功能。

备孕中的女性压力往往比平时要大，如果女性长期处于焦虑紧张的心情绪之中，下丘脑功能被抑制，内分泌自然就会失调，表现为无排卵和月经周期紊乱。如果卵子不能发育、成熟和排卵排出，怀孕就无从谈起。

●药物调理

在专业医生的指导下，服用促进卵泡发育成长药物或保健品调理，已达到卵泡成熟并排出的目的。

上述内容便是如何养出优质卵泡的方法，希望能够帮到大家，如果你正在备孕中，不妨试试这些方法，说不定下个月就能顺利怀孕了。

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