1、饮食控制
限制热量的摄入,选用低糖、高纤维食物。同时需改变不良的饮食习惯、戒烟酒、少喝咖啡。必须长期坚持才能够使减轻的体重不反弹。
2、运动
针对你孩子现在属于是超重的情况,那么应该多锻炼,而锻炼的方式有很多,这点就非常重要,而多囊卵巢综合征,在临床上没有确切的患病原因,有的可能是遗传因素所导致的,有的也可能是环境因素所导致的,但患者该病状,只要调理的好也是能像正常人一样的生活。
患多囊卵巢的一个特征就是月经不调、肥胖、有痔疮等,而头痛的原因往往是月经不调,长时间不及时治疗所造成的,据统计,由于月经引发的头疼症状占女性整体头疼病症的20%,所以你这里描述的情况完全就是因为多囊卵巢引起的月经不调,并且没及时治疗所引起的。
因此想要完全恢复正常人的排卵是不太可能的,但是减重一定有好处。多囊的患者需要全面月经管理和生活管理。月经管理方面,如果同时有痤疮,脂溢性脱发等高雄激素表现,可以考虑口服短效避孕药管理月经,降低雄激素,保护内膜。如果没有高雄表现,那可以选择黄体酮或地屈孕酮周期性管理月经,月经推迟10天不来,就服用10天孕酮,保护内膜,防止内膜病变,不建议使用甲羟孕酮这种高效孕激素,对乳腺副作用大。生活管理方面,需要控制体重体脂,如存在胰岛素抵抗,可以口服二甲双胍协助治疗,低脂低糖饮食,加强运动。