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疫情调整，如何增强孩子免疫力，让孩子少生病
前几天，我和孩子爸爸都阳了，发烧、咳嗽一样都没少，但与我们朝夕相处的沐沐，却没有发烧、生病，我想这可能跟孩子的免疫力有很大关系。
如今，每个人都是自己健康的第一负责人，在这一场拼“免疫力”的比赛中，相比成年人自己，父母们更关心的是孩子的健康状况。
随着防疫政策的调整，因为担心外面的“小阳人”，很多父母都不敢带孩子出门了。
孩子的免疫系统正处于一个发育的阶段，无疑是弱小的，更需要保护。
换句话说，免疫力弱或发育不成熟时，细菌病毒就容易攻击人体，使其生病。
免疫力强，即便被病毒感染，强大的免疫力也能将病毒的侵害降到最低，让孩子更快痊愈。
面对新冠病毒，免疫力是孩子体内最强有力的屏障。
它像是一道护身符，承担了重要的防御任务，与外界来侵袭的细菌病毒做斗争。
在这个冬季，如何提高孩子的免疫力，也是父母们关注的话题。
但是一些破坏孩子免疫力的方式，家长要了解，应尽量避免。
一些破坏孩子免疫力的方式
1.剖腹产
有研究发现，剖腹产出生的孩子，一些感染性疾病的发生率，会比产道分娩的孩子都要高。
这是因为孩子通过产道出生，会接触到母体产道中的一些益生菌，这些菌可以定植在孩子的肠道，让孩子获得很好的免疫力。
而剖腹产出生的宝宝，由于出生环境都是灭菌环境，也就没有机会获得益生菌的定植了。
因此，自然分娩的宝宝，获得了更自然的肠道免疫力。
2.滥用抗生素
虽然抗生素挽救了很多生命，但是孩子生病，要诊断清楚是什么疾病才能用药，不是所有的疾病都需要抗生素。
孩子生病，家长着急是人之常情。但是孩子只要生病，就用抗生素，这容易使身体产生耐药性的危险，还会破坏人体的免疫功能。
3.过度消毒
虽然关注孩子的健康是好事，但是过度消毒，也会破坏孩子的免疫力。
曾看过一个报道，一个小男孩只要一上幼儿园就出现感冒、过敏症状，但在家里症状就会缓解。
后来发现是家长过度消毒，导致家里微生物太少，孩子的免疫力下降，无法抵挡外面的细菌，才会出现一出家门就生病的情况。
我们生活在与细菌共存的环境中，人的免疫力系统也是需要训练的。
孩子在成长过程中，通过不断接触环境中的少量细菌病毒，会刺激体内免疫细胞发挥作用，从而增强孩子的免疫力。
而环境太干净，孩子体内免疫力细胞得不到刺激与锻炼，就会逐渐丧失战斗力。
孩子娇嫩，需要呵护，但是不需要过度消毒。
如何增强孩子的免疫力
为了让孩子少生病，家长可以从这几方面来增强孩子的免疫力。
1.接种疫苗
接种疫苗预防传染病，是人类历史被证明有效的方式。
接种疫苗，不会对身体产生坏作用，而是类似输入了特殊的防御分子，当遇到这类病菌后，可以提升免疫系统对侵入的病毒进行快速反应，维持身体健康。
宝宝出生后，要按时接种各种计划免疫疫苗，自费疫苗，有条件的话也要考虑给孩子接种。
2.平衡膳食
宝宝出生后的前6个月，尽量纯母乳喂养，尤其是母乳中的初乳，含有多种免疫因子，提高孩子的免疫力。
纯母乳喂养的宝宝，不需要补钙，但是出生后两周内要开始补充维生素D。
6-24个月宝宝，在科学添加辅食的同时，可以继续母乳喂养。
辅食尽量丰富多样，规律饮食。
3.保证睡眠
睡眠是促进孩子身体生长、智力发育，提高免疫力非常重要的方法。
如果孩子经常睡眠时间过晚、睡眠时长过短，或者睡眠质量过差，可能会导致孩子的身体一直处于疲劳状态。
长期如此，容易导致孩子机体抵抗力变弱，也会影响免疫功能，可能会诱发疾病。
4.适度运动
运动是小宝宝学习的工具，也是认知世界的途径。
运动对孩子的重要性不言而喻，根据专家的建议：
学龄前儿童每日不同强度的运动时间不少于3小时，中等强度及以上的运动时间不少于1小时，减少久坐时间，尽量保证吃动平衡，预防和减少儿童超重和肥胖。
在天气晴好时，家长可以多带孩子进行户外活动。
比如，宝宝满月后，家长就可以抱其到室外活动晒太阳，每天5—10分钟。
（以上图片均来源于网络，若有侵权请联系删除）
这样可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多，有助于其健康发育。
适当运动，在提高孩子身体免疫力的同时，对孩子的视力发育也有好处。
其实，除了接种疫苗外，饮食、睡眠和运动是孩子自然养育的基本因素，在日常生活中抓起来，可以有效增强孩子的抵抗力。
而情绪对健康的影响也不可忽视，如果感染不可避免，家长也不要过分焦虑，容易影响孩子的情绪。
尽量保持平常心对待，放松愉悦的家庭氛围，也利于抵抗病毒的侵袭。
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