新爸爸如何平衡育儿和生活？专家有妙招

这个周末就是父亲节啦，回想你第一次当爸爸是什么感受？身为爸爸，你如何平衡家庭与生活？一位新生爸爸用一首诗描绘了这种复杂感受：

第一次当爸爸，该如何应对生活的“巨变”？我们邀请了心理咨询师李志峰和亲子教育专家杨杨，来聊一聊新爸爸的那些“家长里短”。

心理咨询师说：

其实在宝宝出生之前，新爸爸的心理就会有变化。对于即将到来的宝宝，新爸爸通常是既担忧又充满期待的。

新爸爸的心理变化更多来自于孩子成长过程中。宝宝刚出生，感受到的更多是慌乱和疲惫，比如孩子总哭怎么办？不睡觉怎么办？

随着孩子慢慢成长，逐渐意识到“爸爸”这个身份更多是社会意义层面上的一份责任。为了能够承担得起这份责任，新爸爸也会不断学习成长，在这个过程中，感受生命的神奇。

亲子教育专家说：

在宝宝的诞生过程中，爸爸和妈妈的感受是不一样的。

妈妈怀胎10个月，和孩子是天然的联结，不论是生理层面还是心理层面，这种联结从小婴儿在妈妈肚子里时就开始了。虽然妈妈也是第一次当妈妈，但是好像在照顾孩子方面，不像爸爸那么生涩。

而对于爸爸来讲，在妻子怀孕的时候，只能隔着妻子的肚皮去感受小宝宝。所以当宝宝出生以后，他们可能会惊慌失措，也可能在照顾孩子的过程中屡屡受挫。但是，一切都会慢慢变好的。随着小宝宝的长大，新爸爸要和妻子一起学习，一起成长进步。

对于一个家庭来说，有了宝宝，也就意味着进入一个新的阶段，每个阶段的任务会有所不同。在新的阶段，新爸爸需要和妻子一起经历、迎接新的挑战。

心理咨询师说：

宝宝出生以后，妈妈会天然地成为照顾孩子的主力，所以妻子的主要精力会集中在孩子身上，这是一个很自然的事情。而这个时候丈夫应该学会主动关注爱人，包括她照顾孩子的辛苦以及情绪状态。

其实在养孩子过程中，我们需要去接受因为孩子的加入而出现的这种不平衡的状态，在照顾孩子的过程当中，逐渐从手忙脚乱的新手爸妈转变为“带娃小能手“。

当然，由于家庭中突然增添了一个新成员，夫妻之间出现矛盾是不可避免的。作为爸爸，需要给家庭提供一种“稳定性”。面对家庭结构的变化和冲突，做好自身调节而不是去批评和指责另一方。

亲子教育专家说：

这个功课需要在宝宝还没有降临的时候就做足。

在心理层面，父亲的功能是：供养、护佑、规训、传道；养育和保护子女，教孩子做事做人，让他们学会在社会上立足。这同时也是一位父亲对于家庭和孩子的担当与责任。

在这个过程中，夫妻关系确实应该是家庭第一位的关系。但并不是指爸爸要和孩子争宠，而是要和妻子建立信任关系，一起合作经营家庭。

心理咨询师说：

在这个问题上新手爸爸很难做到两全，而是需要一定的妥协。

从现实层面讲，爸爸需要减少生活中一些不必要的事；针对有必要的同时是自己喜欢的事情，可以在孩子睡觉或者不需要爸爸的时候去做。

在工作或学习中，把事情做好分类，例如需要马上执行的、需要思考的或者仅供娱乐的，做好轻重缓急的安排，这样才更能得心应手。

亲子教育专家说：

其实，爸爸认同哪一个身份多一点，就会相应地做哪个身份该做的事多一点。

你认同自己是个父亲，就会更多的做一些牺牲，去做养育、陪伴、教育孩子的事；而当你不认同自己的父亲身份时，就会排斥做爸爸的事多一些。

但这两个身份也不是天然割裂矛盾的，我们可以在做自己喜欢的事的同时影响孩子，让孩子看见爸爸在工作，有自己的热爱，这又何尝不是一种言传身教的训导呢？

心理咨询师说：

很多爸爸觉得孩子小时候什么都不懂，陪伴也没有什么用。

但其实养娃的过程，爸爸是需要参与的，不能做“空降兵”，不能等孩子懂事之后再说“咱们一起玩儿吧”。因为这时候你会发现和孩子之间的关系已经比较疏远了，孩子会对你缺乏基本的信任。

爸爸和妈妈的陪伴方式是不一样的。通常妈妈陪孩子玩的时候就会比较安静，爸爸更喜欢带孩子去做冒险的尝试，像踢球、户外运动，或者一些相对来说有挑战的事情。

亲子教育专家说：

其实1岁以内的宝宝，还“不认识”爸爸呢，跟妈妈的关系会更紧密。

爸爸要做好支持妈妈的准备，不要逃避养育孩子。随着孩子成长，让夫妻关系成为家庭关系的首位。

同时，父亲的家庭角色会在孩子成长的过程中加入更多阳刚、坚毅的部分，这一点与母性宽容、呵护、细腻的感觉完全不同，孩子需要这种更加丰富的心灵养分。

心理咨询师说：

成为爸爸之后，会遇到各种各样的困扰，例如经济压力、和妻子的关系处理以及陪伴孩子方面，都会面对不曾体验过的问题。

对于新手爸爸而言，要保持开放和学习的心态。多和其他爸爸沟通，释放一部分压力，但更需要去学习一些养娃的技能以及理念，这样面临具体问题时就知道该怎么做了。

亲子教育专家说：

学习是一个非常好的方法。

有了学习之心，意味着有动力去改变；有这样的动力推动，就可以让我们从已知的经验来到未知的领域。

在这个过程里，当然会有挑战。但是任何陌生的事，都能通过对这件事更多的了解和练习，就可以逐渐掌握的，这是一个循序渐进的学习过程。

编辑/三秋

视觉/大圆外

栏目/与100位专家的美好约会

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