在做台湾试管婴儿的时候失眠怎么办？—来好孕

做台湾试管婴儿时，失眠怎么办?

事实上，在台湾做试管婴儿的过程中，失眠和其他失眠患者一样，是由紧张和焦虑引起的。人们的心理是这样的。如果你把一件事放在心里并高度重视它，你就不能放下它。当你睡觉的时候，你不能轻易入睡。首先，不推荐服用安眠药！服用安眠药可能会导致胎儿畸形、唇腭裂、肢体或心脏发育不良、早产和其他风险.怀孕期间的失眠和一般的失眠是一样的。最理想的解决办法是从生活习惯开始。

1、维持规则的睡眠作息, 每日按时上床入睡及起床。

2、不要强迫自己入睡, 若睡不到, 可做些温和的活动, 有助入睡。

3、适当室温, 灯光及舒适床垫有助入睡。

4、睡前不宜食太饱, 亦不宜喝咖啡, 茶, 可乐或酒。

5、睡前多做温和而放松身心的活动; 泡温水澡, 肌肉松弛及呼吸运动等。

6、白天最好不要睡觉，晚上入睡前喝杯纯牛奶，看一些简短的一点的文章，从而能提高入睡的几率

小雨也知道失眠对某些人来说很容易发生，但小雨仍然提醒试管姐妹，她们需要合理调整情绪，避免使用药物来帮助睡眠。如果平时没有失眠，尽量避免在试管内准备怀孕期间因过度紧张而失眠。小羽提醒台湾试管婴儿的姐妹们，在失眠时，要尝试改变思维，改变或转移注意力。不要总是关注每一步对结果有多大影响。相反，关注每一步应该如何完成，下一步应该如何安排。

事实上，患者真正担心的不是失眠，而是失眠会影响体外受精的成功率。众所周知，体外受精是一个大约需要两个月的周期，是一场旷日持久的战争。没有良好的身体素质和充足的睡眠协调，很容易影响成功率。因此，为了在台湾做一段时间的试管，一个人应该保持良好的态度，听医生的安排，不要想太多。

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