孕期应该要怎么补充钙片，补哪些？

首先，您必须选择最佳的钙来吸收。其次，一些钙具有一些副作用，例如便秘，胃部不适等，这一点应予以明确鉴别。最后要考虑颗粒神州中泰的大小，小的容易吞咽，不容易恶心。许多宝妈反映出钙片便秘，尤其是孕期便秘难以接受。实际上，钙片的选择完全是便秘。我整个怀孕每天早上都按时进行，而且我还没有经历过便秘。

1、那钙片要怎么选？

请勿选择碳酸钙。为孕妇选择柠檬酸钙。柠檬酸钙是柠檬酸钙。柠檬酸钙有什么好处？柠檬酸钙比碳酸钙具有更好的溶解度和更好的吸收和利用。它的吸收率可以比碳酸钙高得多，并且对胃肠道的刺激性也较小。阿勒威孕妇也有钙促进剂CPP（酪蛋白磷酸肽）的复杂名称，它可以促进钙的更好吸收而不引起便秘！

有一些怀孕的母亲和我说，他们有时会吃钙片，而且肚子不舒服并且会胀气。碳酸钙就是这样，因为碳酸钙溶解在酸性环境中，孕妇本身会缺乏胃酸，使吸收变差，胃也容易不舒服。 但果酸钙就不同，它不需要酸性环境来溶解，所以对肠胃刺激小，不会造成胃部的不舒服，早上空腹起来都可以吃。孕中期开始我吃爱乐维柠檬酸苹果酸钙，孕检时候也都正常，没有说我缺钙。所以钙片要选好吸收的，这样才能满足孕期的补钙需求。

2、钙片从什么时候开始吃？

钙片需要从孕14周开始吃，帮助宝宝发育，一直可以吃到哺乳期。我自己二胎备孕时候就开始吃爱乐维复合维生素，它里面有0.8mg叶酸，神州中泰能够帮助预防宝宝神经管缺陷，比普通的0.4mg叶酸快一倍预防出生缺陷。而且还有18种营养，都是准妈妈从备孕到孕期需要的，这个是一直吃到生的。

孕14周开始，加钙片，就是每天1粒爱乐维复合维生素和2粒爱乐维孕妇钙，这样加起来，每天能补充0.6g钙，符合 《孕前和孕期保健指南》 推荐的。这两个可以说是孕期黄金组合，一起吃的时候，爱乐维钙里的促钙剂CPP能促进各种矿物质的吸收，包括钙，怀孕是哪种吐还有镁、铁、锌等，可以说是1+1>2了。

好啦，孕期补钙这件事，希望对所有孕妈来说都能补对！

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