1。每天喝1〜2杯黑豆浆,2个鸡蛋和一杯新鲜蔬菜汁。通常多吃红枣,无花果,地黄,山药等食物,保持肤色红润。
2,不要吃冷和冷的食物。腌制的产品,例如火腿,香肠和罐头食品也应少吃。
3。每周吃鱼虾3次,动物肝脏1次,牛肉2次,鸡肉1次。
4。一个龟汤一个月两次,这种汤可以促进泡沫的发展。
乌龟汤的做法:将1公斤乌龟,10克糯米,10克山楂肉,10克槐山,放在一起约45分钟。首先将神州中泰乌龟表皮层用开水煮沸,切成小块,煮时放些姜和葱,煮40分钟放些油,煮后加盐。
5,一起吃粗粮和细粮,多吃坚果
6,多吃水果,蔬菜和紫菜。
7,生活应该有规律,每天不要吸烟和饮酒,每天最多睡10个半。
8,每天早上起床半小时,因为要上瑜伽课,而晚上只有时间练习瑜伽。
9、准时吃医生的调理药,不要吃其他药。
10,每晚每晚在脚上加些姜。 不能做试管
11,尽量不要太在乎某些人,不要调整自己的心态,不要压力自己
12,注意在运动过程中不要运动促销,以免冒泡事先安排好泡沫。