备孕效果差强人意？原因与男性息息相关！

如果你想要生孩子，那么丈夫和妻子都会怀孕。你知道准备怀孕时要注意什么吗？怀孕效果不理想？原因与男人密切相关！

随着现代社会的快速发展，人们的生活水平也在不断提高，越来越多的年轻夫妇开始从事产前和产后护理。事实上，如果你想要优生学，你不仅需要好女人的蛋，还需要男性优秀的精子。怀孕期间男性应该注意什么，以提高精子的质量？我们来看看〜

有多少精子适合怀孕？

正常的育龄男性精子约为3亿，其中70％以上属于正常精子，即精子形态正常，活力正常，染色体正常。这种精子可以通过自己的努力和外部帮助到达输卵管，最终的精子有与卵子结合的任务。

由于精子和卵子汇合的方式存在许多障碍，如果精子数量不够大，则会大大降低受孕机会。此外，除了适当数量的精子外，还必须确保精子的质量。如果精液中含有的死精子或变形精子的量太大，也会影响受孕。

如何护理精子？

1。叶酸补充

如果男性叶酸水平较低，精液中携带的染色体数量将会过多或过少。如果鸡蛋与这些异常精子结合，可能会导致新生儿缺陷，例如唐氏综合症，并且会增加女性流产的机会，因此男性可以按照医生的指示正确补充叶酸。

2。坚持运动

男士适当的运动可以增强精子的活力。建议选择游泳，跑步等活动，每天30-40分钟为宜，避免过度运动，严重的运动可以轻易增加睾丸的温度，从而对精子造成伤害。

3。严禁高温环境

男性应穿紧身衣以防止在高温下停留。同时，控制体重，因为肥胖会导致腹股沟温度升高，影响精子生长，导致不孕。

4。补充蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，是精子生产的重要原料。合理补充富含优质蛋白质的食物有利于协调男性内分泌功能，增加精子的数量和质量，但在正常饮食中不能过量摄入。在适量增加的基础上即可。否则，由于蛋白质过多会导致酸性体质，这对受孕非常不利。

5。警惕禁欲

一些怀孕夫妇认为同一个房间会增加禁欲后的受孕率。实际上，这种做法并不科学。一些精子数量低的男性在继续禁欲后会增加精液，但精子质量会逐渐恶化。对于精子质量充足但活动能力差的男性，长期禁欲不会增加精子数量，但会增加变形精子的比例，这不利于受孕〜

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