补充叶酸的这些事儿，备孕、怀孕女性要了解！

2019-09-04

叶酸，也称为维生素B9，可以预防胎儿神经管缺陷。一般来说，怀孕的夫妇应该向我们添加以下内容，以谈谈叶酸的制备。

叶酸可以从食物中获得，但由于其特殊性质，摄取量相对较小，并且通常需要额外的补充剂。叶酸片的补充也非常特别。

什么时候补品更好？

根据中国营养学会2007年《中国居民膳食指南》，育龄妇女每天应从怀孕头3个月内接受400微克叶酸，并在整个怀孕期间继续服用。

每天需要补充多少叶酸，你需要听医生的建议，你不能私下服用。

一餐中补充的时间可以在饭后半小时吃饭半小时，但因为它对胃有一定的刺激，所以在进食前避免胃部不适，通常是半小时饭后。

叶酸的作用是什么？

除了降低胎儿神经管缺陷等先天性疾病的发病率外，叶酸还具有许多功能。它是胎儿发育不可缺少的营养素。它是预防妊娠引起的母亲贫血的重要物质。先兆子痫中的重要物质。

什么时候吃叶酸？

补充叶酸通常在怀孕前三个月开始，并在整个怀孕期间持续。如果你没有怀孕前，不要太担心。在确定可以降低胎儿发育不良的风险后开始进食是可以的。然而，在妊娠早期三个月是预防胎儿神经管缺陷的重要时期。在此期间最好注意叶酸。

一些怀孕的妈妈可以在怀孕三个月后停止补充叶酸，但最好听听医生的意见。有条件的可以持续整个怀孕，帮助胎儿发育，让孕妈妈保持健康。