卵巢早衰：卵巢保养早知道

今天，我们来谈谈女性的担忧。——卵巢保养。 “卵巢早衰”不仅影响女性的身体，还影响女性的心理健康。我们可以做些什么来避免卵巢早衰？

如何避免卵巢早衰

1.不要熬夜。

避免长期熬夜，因为长期熬夜很容易损害女性的经血，这也会造成严重的内分泌紊乱，影响人体的新陈代谢功能，同时也会影响卵巢功能。

2.不要经常吃刺激性食物。

避免吃太多刺激性食物，如小吃街上的辛辣食物。因为刺激性食物会使妇科炎症恶化，会影响卵巢的功能。

3，避免久坐不活动。

要避免久坐，因久坐会影响卵巢的血液微循环，血液循环不畅通，长时间会影响卵巢的正常功能。

4，不要搞砸了。

不要混淆保健品或荷尔蒙药物，因为补充不当的激素和不良的保健会导致卵巢过度刺激，结果可能会适得其反。

5，避免过度性交。

在保护自己的前提下，应根据个人的年龄，性格和体格做出决定。

卵巢维持

1.工作和休息法。

预防卵巢早衰最重要的是工作和休息的规律性，晚上11点之前睡觉。熬夜会影响一些与生殖有关的激素，并且只在晚上10点到早上6点之间分泌。

2，放松。

由于工作压力，许多女性往往过度紧张。女性必须放松自己的感情，共同努力。您可以通过聊天，散步和与朋友一起旅行来放松身心。

3，坚持锻炼，科学减肥

有些女性倾向于以不健康的方式减肥，例如节食。这将使女性营养不良，内分泌失调，从而导致卵巢萎缩，功能障碍和其他疾病。健康的身体可以维持身体各种器官系统的正常运作，因此有必要坚持锻炼，科学减肥，并且可以选择做瑜伽，健身运动等运动。

4，定期检查。

定期检查乳房，性激素和子宫内膜。需要服用雌激素减缓卵巢衰老的患者应在医生的指导下服用并每三个月监测一次。

5。多吃富含植物雌激素的食物。

植物雌激素可以补偿雌激素分泌不足对女性身体的影响。女性应该总是喝牛奶，吃更多的食物，如虾和鱼。另外，在医生的指导下，可以吃一些滋补肝肾，血液，如生地黄，黄疸等的药物。

6。享受性生活，避免流产。

避免不规则，不安全的性生活。一些接受手术的人可能会导致骨盆发炎，甚至可能损害卵巢的功能。

我们女性的卵巢强壮而脆弱。它足以维持整个身体的健康，并且可能会受到一些不良习惯的伤害。它为我们的身体努力工作，我们必须善待它，以便它能为我们更好地工作。

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