保养卵巢要趁早，别错过卵巢保养最佳时期

　　卵巢保养对女性来说非常重要，卵巢保养最佳时期是什么时候？保养卵巢要趁早，女性保养卵巢该怎么做？

　　卵巢早衰，会影响女性生理期、胃口、情绪、气色，更严重的还会影响女性的生育能力。这种衰老是无论多么精致的妆容都掩盖不住的。所以，呵护女性，首要任务是预防卵巢的早衰。

　　首先，女性要了解卵巢功能衰退会带来哪些疾病：

　　对于生殖系统，卵巢早衰会引发月经不调、阴道萎缩干涩、排卵降低、同房障碍等；

　　对于植物神经系统，卵巢早衰会使女性变得暴躁易怒、抑郁、睡眠质量差、潮热等；

　　对于免疫系统，卵巢早衰会使女性免疫力下降，容易感染炎症、感冒、得慢性疾病等；

　　对于心血管系统，会引发动脉粥样硬化，造成心肌缺血、心肌梗死等；

　　对于肌肤、毛发和身材，女性会变得肌肤干燥失去弹性、出现脱发、体型增胖等。

　　其次，保养卵巢要趁早，可以这样做：

　　1.盐分、糖分都不要过多摄入。吃得太咸不利于体内水分排出体外，影响卵巢排卵，严重的会导致月经不调；吃得太甜会影响情绪，产生焦虑、烦躁等负面情绪。女人心情不好会老得很快。

　　2.对寒性食物、辛辣刺激食物都要克制。因为经常吃这一类食物，会引起气滞血瘀、寒湿凝滞、月经不调。

　　3.最好不喝碳酸饮料。像雪碧、可乐、芬达等气泡饮料含有大量碳酸，影响人体对钙的吸收，肠胃消化功能也会受损伤。

　　4.富含纤维素的食物要多吃。因为可以帮助女性清理体内多余的雌激素，降低女性患肿瘤的风险，同时促进肠胃的蠕动，减少便秘。还要多吃豆类食物，尤其黄豆，能帮助女性补充天然植物激素，调节内分泌，助力备孕。

　　5.作息规律。不要熬夜通宵，最好晚上22：30之前就睡下，配合脏器排毒时间，不要给脏器增加工作负担，对卵巢也好。

　　经常有痛经症状的女性，可以一天喝两次红糖生姜水，缓解痛经很有效，饮食尽量清淡一点。

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