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最伤害子宫的4种行为，想要备孕可不能做！
2019-08-14
伤害女性子宫的行为有哪些？女人怎么保养子宫？备孕的妈妈想顺利的怀孕，那么就得好好的维护好子宫的健康。一般来说，这四种行为最伤害子宫，备孕的孕妈一定要注意咯。
最伤害子宫的4种行为：
1，反复人工流产不想生孩子的却不避孕，短时间内重复的进行流产，这对子宫的伤害特别的大。
2，剖腹产剖腹产对于子宫的伤害特别的大，产妇恢复身体时间需要的比较长，护理不当容易引发一系列的并发症。
3，贪凉不良生活习惯
炎热的夏季女性爱穿漂亮的短裙短裤，对各种冷饮爱不释手，贪恋空调送出的阵阵冷风。吃过多的寒性生冷的食物。
4，作息不规律，饮食不当现在的人都是低头玩手机的一族，不管是忙工作还是娱乐打发时间，都喜欢熬夜到很晚。经常熬夜影响生理周期，更会影响睡眠而造成不孕。爱抽烟喝酒，对身体的各个器官都不利。
女人怎么保养子宫?
1、每周游泳一次。医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
2、快走30分钟。每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，子宫血液循环速度可提高10%。
3、每周做3-4次“暖宫操”。方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3~5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、减少高脂食物。高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
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