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4.经期最好不运动、不吃药?
生理期间哪些谣言禁忌不能信？
2019-07-24
作为女性一定要善待好大姨妈，大姨妈可不是好惹的，要知道女性每个月都有那么几天茶饭不想、情绪低落、敏感、易怒，那便是“大姨妈”到来之时。“她”来，就得小心伺候;“她”不来，就得担心是否意外怀孕或发生疾病。部分患有不孕的女性巴不得意外怀孕……哪些谣言禁忌不能信？
大姨妈这位“亲戚”的神通广大，“她”关系着女性生殖健康和生育能力，时刻牵动着女性的心， 却也不时被大家误解。今天，咱们主要讨论女性对月经常见的几种误解：
1.来月经能不能洗头洗澡?这是一个富有争议性的问题，大家众说纷纭。有的说年轻时经期洗头洗澡，老了还有后遗症;有的说经期洗头洗澡会导致脱发、头痛;还有的说，经期洗头洗澡会加速女性衰老……
其实都是无稽之谈。经期用热水洗澡反而有助于舒张血管 、促进血液循环，能够缓解痛经，经期或产后阴道出血注意清洗还能预防感染。只是不能着凉、避免盆浴，因为经期抵抗力弱，容易引发炎症。
2.痛经+凉水=加重症状?目前尚无证据证实喝凉水能加剧痛经，但这里的凉水并非冰镇过的水，而是常温白开水。可以喝，但不要一口气喝太多，凉气进到盆腔引起血管、肌肉收缩确实会产生血块，造成痛经。
经期一定要多喝热水多排尿，让经血顺畅地排出体外，血管需要处在温暖的状态，避免寒性食物的刺激。
3.经期可以随便吃都不胖? 有观点说女性月经期间代谢速度会比平时快，热量消耗提升两倍之多，所以可以多吃，不怕胖。然而实际上来月经并不会带来多大的消耗， 代谢水平跟平时也没有什么不同，所以多吃进去的热量还是会转化成脂肪，结结实实地囤积在身上。4.经期最好不运动、不吃药?
经期适当进行一些柔和的运动，比如散步、练瑜伽、慢舞，能帮助改善人体机能状态，促进血液循环，减少盆腔内生殖器官的充血，锻炼腹肌、盆底肌肉，有利于经血排出，缓解经期不适症状。
经期感冒着凉是可以适当吃点感冒药的，一般不会导致停经，但要注意激素类药物、泻药、减肥药、抗凝血药、活血化瘀药物等，经期不要用。
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