想要健康怀孕，从拒绝“三手烟”开始

　　对于广大女性同胞来说，“一手烟”、“二手烟”都不再新鲜，甚至可能它们就是我们怀孕路上的绊脚石。但提起“三手烟”，大家仍然会感到陌生。这是新鲜噱头，还是确有其事？

　　随着世界无烟日的临近，今天巢内就来和备孕妈妈们聊聊“三手烟”那些事儿。

　　什么是「三手烟」

　　三手烟 (Third-hand Smoke) 指烟民抽烟后遗留在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草残留物。对于接触到这些残留物的群体来说，三手烟是一种非自愿性吸烟。

　　这一概念于2009年由波士顿“麻州儿童综合医院”医师群率先提出，并针对它可能对婴幼儿健康造成的危害刊发专文。

　　家里藏着大量的「三手烟」

　　衣物、家具、窗帘、墙壁、床上用品、地毯、室内灰尘、汽车表面都是三手烟的聚集地，此外，三手烟会随着时间不断累积。

　　这些三手烟往往会在家里待上数天，甚至数月，而负责家务更多的女性往往是受害者。

　　三手烟会导致不孕

　　根据世界卫生组织的数据,烟雾中含有超过4000种化学物质,其中包括至少250种已知的有害物质,69种已知的致癌物质。

　　包括一氧化碳、尼古丁、焦油、苯并芘、重金属在内的有毒物质不仅影响吸烟者，还会通过二手烟、三手烟辐射更多的人。

　　吸烟对精子质量有着不同程度的影响，可导致精子活力减弱，凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%。

　　长期停留在三手烟的环境中，会使男性的精子质量下降导致不孕。

　　卷烟中的尼古丁会影响卵子受精着床，从而影响女性生育。

　　研究显示，吸烟女性患不孕症的机会比不吸烟女性高2.7倍；若夫妇双方都吸烟，不孕的可能性比不吸烟夫妇要高5.3倍。此外，吸烟女性较易发生流产、早产或宫外孕。

　　此外，香烟中的尼古丁具有强附着力，会与空气中的亚硝酸、臭氧等发生化学反应，产生更毒的亚硝胺等物质。附着在家具、地板上，经皮肤或灰尘吸入就可能引起细胞层面的基因损伤，造成不孕、流产或是胎儿畸形。

　　而未来三手烟对幼儿造成的危害只会更大。我们知道宝宝有吸吮手指、玩具的习惯，并且喜欢在室内地板上爬行，这些习惯都会让他们接触到更多的三手烟，增加哮喘机率有认知缺陷的可能。

　　准妈妈如何避免「三手烟」

　　要根除三手烟，自然是要不吸烟，至少不在室内吸烟。抽烟后手指上“淡淡的烟草味”固然迷人，还是洗掉最好。

　　对于室内的烟雾残留，我们还有两个好帮手。一是茶叶，与咖啡店的做法类似。将泡过的茶渣捏干，铺在烟灰缸内。即使偶尔的家庭聚会免不了烟草助兴，也可以利用茶叶吸附作用，最大限度地除掉香烟的气味和有害物质。

　　另一个就是橘子皮了。橘子酸甜可口，它的皮也有妙用。和湿茶叶一样，室内放置橘子皮也可以有效吸附烟味和有毒空气。

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