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孕前保健,备孕注意事项,知识
一碰就怀孕，那是抓住了几点好孕技巧
2019-07-13
如何备孕怀孕率高，怎么才能促使精子卵子结合受精，并且顺利的着床，这是很多备孕夫妻迫切想知道的好孕技巧，下面我们就分享几点备孕窍门，希望对你有所帮助。
孕前检查
这是首要的，也是备孕前最重要的事情。很多人会有这样的想法，我身体健康不需要。等到久备不孕的时候再来检查的话，那耽误的时间可是更多的。孕检中，如果发现不利于好孕的因素，也可以早做治疗。
监测排卵
这个主要针对的就是准妈妈了。准妈妈对于自己的生理期、排卵期等一定要做到了如指掌。一般排卵日在下次月经来潮前的14天左右。通过排卵试纸、监测体温、B超监测等方式会更为准确。
生活方式
备孕期间，准爸妈都要做到早睡早起、戒烟戒酒、适量运动、健康饮食。需要注意的是，运动过度激烈的话，也是会影响到好孕的成功率的，以运动后肌肉不感到酸痛为宜。准爸爸还要记得远离高温环境。
控制体重
肥胖对于好孕成功率的影响还是很大的，严重时甚至会导致不孕的发生。如果准爸妈在备孕前体重超标的话，最好是先减重再受孕。并且在成功受孕后，准妈妈依然不能大补特补，孕期体重也要控制。
同房频率
最佳的受孕时间是排卵日的前三天以及后一天，但是长期不同房或者频繁同房的话，都会导致准爸爸的精子质量下降。因此建议备孕准爸妈每周同房一到两次，在排卵日前后适当增加同房次数。
良好心态
准爸妈如果长期的处于不良情绪中，会导致内分泌紊乱，从而不利于受孕。因此保持一个好的心情也是很重要的，有时可以起到事半功倍的效果吆~
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