女性经常熬夜的危害小心惹上多囊

2019-07-12

　　我们都知道熬夜伤身大，但是很多年轻人不以为然，不管怎样身体健康是最重要的，那么女性经常熬夜的危害是什么？

　　都知道熬夜对女性的伤害很大，但就是不能引起足够的重视。也许有一天看到自己面色蜡黄、长斑、细纹、失去水分变得苍老时，才意识到该保养了。长期熬夜还会带来一些疾病，比如心脏病、肥胖、肠胃病、容易感冒等。

　　此外，熬夜还会带来多囊卵巢综合征。这是育龄女性身上常见的一种内分泌和代谢异常导致的妇科疾病，病因有多种，不科学、没规律的生活方式就是其一。由于病灶在卵巢上，所以直接能影响到女人的容貌、激素的分泌情况和生殖能力等方面上。

那么快快节奏生活环境下的女性朋友该如何保养卵巢，预防多囊卵巢综合征呢?

　　1.关于吃：含激素成分或辛辣刺激、大寒、油腻、高糖高热量的食物要少吃或者不吃，备孕期间最好不吃，避免体内的激素水平造成紊乱。

　　2.关于休息：不要熬夜，不要日夜颠倒，科学健康的作息规律是女性保养卵巢不可或缺的一部分。

　　3.关于运动：坚持体育锻炼能帮助女性提高抵抗力，促进血液循环，加快代谢，调节内分泌。

　　4.关于情绪：焦虑、压力、抑郁、愤怒、恐惧等负面情绪都会影响免疫力，从而影响女性健康，所以女人一定要保持愉悦的心情和乐观的生活态度。

女性经常熬夜的危害 小心惹上多囊