备孕期间可以吃小龙虾吗 吃小龙虾要注意什么？

备孕期间可以吃小龙虾吗

　　可以吃

　　如果你对小龙虾不过敏的话，当然是可以吃的，但是不要吃太多，而且在吃小龙虾时不要配酒，酒精类饮料都是备孕期间需要忌口的。

备孕期间吃小龙虾注意事项

　　1.不要吃太多

　　小龙虾含有丰富的蛋白质，过量食用的话很容易导致消化不良的情况，情况严重的话还有可能会造成腹泻。

　　2.不要吃虾头

　　头中含有一定重金属的成分，如果食用过量的话很容易造成重金属中毒的情况。

　　3.注意卫生

　　夏季是细菌滋生的高发期，所以夏季备孕女性食用龙虾的话切记要注意卫生，稍有不慎便很容易感染寄生虫从而造成备孕危险，特别是路边小摊上的龙虾还是尽量少吃，自家在家弄的话就更卫生。

　　4.不要同时服用维生素C

　　备孕期间食用龙虾期间不宜与大量的维生素C同食，因为当龙虾与大量维生素C同食后很容易出现三价砷严重致死的情况。

备孕期间吃什么好

　　1.蔬菜

　　苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。

　　2.肉类

　　动物肝脏、禽蛋、鱼类。

　　3.水果

　　菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。

　　4.海产品

　　海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。 5.其他 豆制品、牛奶。

备孕期间注意事项

　　1.戒烟戒酒

　　酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

　　2.保证休息和睡眠

　　每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。

　　3.补叶酸

　　叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。

　　4.补钙

　　钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。

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