备孕注意事项,知识

肥胖女性备孕，着重注意这几点！

2019-07-10

　　现在随着生活质量的提高，很多人都有肥胖的问题，有些肥胖的女性应该怎样备孕呢？肥胖女性备孕，着重注意这几点！

　　肥胖会导致不孕吗？研究表明，肥胖人群发生月经异常的概率是非肥胖人群的两倍，月经异常就会导致排卵异常和内分泌异常，从这一点来说，肥胖会导致不孕的说法是成立的。

　　肥胖女性如何科学备孕

　　肥胖女性的备孕过程是比较辛苦的，这是因为营养过剩会导致卵子的活性降低，而且肥胖女性大多缺乏良好的生活习惯，缺乏必要的体育锻炼。肥胖女性如何科学备孕，注意以下几点，

　　1、饮食宜清淡，最好多摄入“三低一高”的食物，比如低盐、低油、低糖，高纤维的食物；香烟、酒精、咖啡因也是减肥和备孕过程中的“大敌”，所以在备孕期间，必须戒烟戒酒。

　　2、女性如果要减肥，最好是在怀孕之前，孕期中是忌讳减肥的，因为孕期减肥会影响胎儿和孕妇的健康。

　　3、如果已经怀孕，而体重仍然超标，则需严格控制体重的增加速度，而不是继续减肥。

　　4、此外，节食不是最好的减肥方法，营养搭配、少吃多餐加上适度运动才能达到良好的减肥效果。