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失眠多梦吃什么食疗方法 失眠多梦就吃这些

2019-07-05
养心粥

  材料:党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克、大米适量。

  做法:

  1.党参、红枣、茯神以2000cc的水煎成500cc,去渣。

  2.与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。

  

2 酸枣仁汤

  材料:酸枣仁、蜂蜜。

  做法:

  1.酸枣仁放三钱捣碎,然后水煎。

  2.放入适当蜂蜜调味,也可以不加,在每晚睡前一小时服用。

  

3 百合绿豆乳

  材料:百合、绿豆、冰糖、牛奶。

  做法:

  1.首先要取百合与绿豆各25公克,要加少许冰糖。

  2.煮熟烂后,在服用的时候加些牛奶即可。

  

4 高粱薏米粥

  材料:薏米、高粱米、红糖。

  做法:

  1.将材料洗净。

  2.放入高压锅,加入5倍的水。

  3.开锅后压15分钟,自然放气,可以加点红糖味道更美。

  

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