怎样降低高龄生二胎的风险

　　高龄生二胎多少有点风险，毕竟女性生育年龄是有限制的，而且随着年纪大了，身体健康方面大不如前，那么怎样降低高龄生二胎的风险？一般来说，二孩跟老大之间的年龄间隔在两三岁左右比较合适。而目前政策刚刚放开的这段时间有越来越多的高龄妈妈们投入到高龄备孕的大军中。

　　如果真的想好生二孩的话，一定要做好各种各样的准备，做好生活方面的整理，越早越好，赶上青春的尾巴，赶在自己的卵巢功能衰退之前尽早完成生育任务。

　　高龄产妇与年轻人不同，高龄产妇因为身体机能的下降面临着很多风险，高龄生二孩受孕困难是一个比较大的情况，或许你的月经还是规律的，但是卵子质量会下降，怀了孕胚胎停育的风险也要大，唐氏儿、唐氏宝宝在高龄女性这一群体里发病率也是逐渐增高的，所以，不光是我们的卵巢功能，包括我们的胰腺、代谢、血糖，包括日常工作紧张、压力大，还有甲状腺等等这些情况都是随着年纪增大，发病率越来越高的。发病率越来越高也就意味着身体状态可能会差一点，身体状态差的情况再去受孕，就可能容易发生各种妊娠期的合并症或者是并发症，比如说妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产等等。

　　在这样的情况下，就一定要准妈妈们特别注意以下几点，以保证自己和宝贝的平安！

　　1、孕前做身体检查

　　高龄生二胎孕前要做个全面的身体检查。搞明白自己是一个什么样的身体状况，然后再看看是不是合适怀孕。还有一些高龄的姐妹们可能又有肌瘤，又有囊肿，又发现宫颈病变，首先不要紧张，要明白随着自己年龄的增大，这些疾病是会发生的。所以，对于高龄准备要宝宝的妈妈来说，孕前检查尤为重要！

　　2、生活方式要调整

　　备孕期整体的生活方式要进行整理，真正的做到身心健康，要及早改掉自己平时生活中已经很不注意的一些坏毛病，比如吸烟，比如不按时吃饭，比如经常外面吃饭应酬。还要均衡的膳食，我们现在漏掉了粗粮，天天白米白面，看不到粗粮的影子，还有大鱼大肉太多，见不到青菜，很多这样的问题，一定要调整到相对健康的生活状态上。

　　另外，要加强运动，现代人运动的太少了，运动其实对人是特别关键的，锻炼让身体充满活力，让自己有一个非常好的运动习惯，这个运动习惯可以持续整个孕期，孕期能让你的宝宝更健康、更好带。

　　3、测体温监测排卵

　　测体温是评估排卵的一个非常显性、便宜、免费的方法，只要你够耐心，自己在家里就可以做。睡得足够6小时，早晨起来不吃、不喝、不动、不去上厕所、不说话，量一下你的体温，这个体温要求是口温，即含在嘴里的体温，这样每天你就可以画一下体温，或者直接放在APP上，自动生成排卵期。

　　女性每个月都在变化，我们的卵巢会有一个卵泡长大跑了去排卵，形成黄体，黄体再长14天，黄体又掉了，然后来月经，每个月周而复始都是有这个周期的。形成黄体之后体温会高0.2、0.3度，大家可以通过这个最简单的测体温的方法，了解你的排卵功能好不好。

　　4、营养均衡，补充叶酸

　　营养要均衡，太胖、太瘦都不好，有条件的妈妈们可以做一下全面的营养评估，从怀孕就定期检测血糖，怀孕前检测叶酸水平，以便让自己更了解如何补充叶酸，测维生素的水平可以更有针对性的补充微量元素，很完善地了解自己，让自己身体调整到一个比较理想的情况下。

　　5、心态要平和

　　夫妻感情要好，整个家庭的氛围要好，要老二千万不要偷偷的要，要跟老大非常认真的谈一下，如果老大不同意，或者是爱人之间还想着离婚，说我再生一个把老公留住，类似这样的情况最好不要想生二胎。对于高龄孕妇来说，大后方是稳定的，这是非常重要的。

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