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女性怎么养卵?生活中必备的四个养卵妙招

2019-07-05

  女性怎么养卵?女性养卵有必要吗?在备孕求子的路上,“养卵”是你安稳度过怀胎十月、顺利生产,成功升级为妈妈的必修课。优秀的卵子才能让好孕指数up up up!

  很多备孕女性以为,“养卵”离自己很遥远,它只是高龄备孕或是卵巢早衰女性不得不面对的尝试。其实,这种观念大错特错。

  学着怎么养卵

  让自己有更大的胜算

  NO.1

  养卵之“养”

  生活方式对卵母细胞质量的影响是最大的。从始基卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天时间,所以“用卵一日,养卵三月”。那么该怎样养卵呢?

  1.健康饮食

为卵子提供养分

  在中医理论中,肾主生殖

  滋阴补肾能提高卵巢对促性腺激素反应

  和生殖系统中雌激素受体的量

  改善低雌激素环境,促进卵泡发育成熟

  2.多运动

提高卵子活性

  要养优质的卵子首先要适当运动

  备孕的时候,有计划的养成运动的习惯

  3.多补铁

保证卵子质量

  铁关系到卵子的营养吸收

  铁元素缺乏的话可能引起排卵障碍

  

  4.心态要保证

保证卵子通畅

  压力过大而没有得到排解的时候

  体内会产生较多的“可的松”

  当这种物容易导致内分泌紊乱,影响排卵

  NO.2

  养卵之“护”

  1)避免吃止痛药

  据相关调查显示

  经常服用止痛药的人群

  体内卵子活性比不用止痛药的人低了10%

  2)少碰烟酒

  香烟的毒性会直接作用于卵子的

  过量的酒精也对卵子质量有不良影响。

  3)经期避免同房

  经期同房,容易引起感染,造成各种炎症。

  4)避免人流

  人工流产对卵子质量影响很大

  会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。

  5)远离电脑辐射

  卵子是非常脆弱的

  长期在电脑辐射下卵子的质量会降低

  最好的办法是选择笔记本减少台式机的使用

  革命尚未成功,同志仍需努力走向孩子的每一步,都充满了心酸和期待



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