卵巢多年轻女人就有多年轻，卵巢保养请记住这

　　卵巢对于一个女性而言非常的重要，那么你知道如何保护自己的卵巢吗？卵巢多年轻女人就有多年轻，卵巢保养请记住这几点！

　　卵巢是女性身体最重要的器官之一，卵巢的保养非常重要，卵巢早衰是常见的疾病，那么如何保养卵巢呢？

　　卵巢保养请记住这些

　　1、不宜久坐

　　缺乏运动很容易导致气血循环障碍，卵巢囊肿的症状影响盆腔健康。如果你的工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

　　2、保持好心情

　　卵巢囊肿发病原因虽然与多种因素有关，但中医认为，其发生多因七情损伤，或经期产后六淫外侵致使气机阻滞、脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

　　3、腹式呼吸

　　每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意药类及滋补品

　　不滥用激素类药物及滋补品，卵巢囊肿的症状少吃高胆固醇饮食。

　　5、注意饮食，防寒保暖

　　处在月经期和产后尤其要注意摄养，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状忌食生冷刺激性食物，保持机体正气充足，气血通畅。

　　保养卵巢的方法

　　1、按摩

　　按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

　　2、艾熏

　　这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

　　3、情绪

　　其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

　　4、饮食保养

　　在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

　　5、多吃蔬菜

　　卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

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