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利于受孕的食物有哪些?助孕主要补什么?

2019-07-02

  利于受孕的食物有哪些?蛋白质是皮肤、血管、肌肉的主要构成成分,对生成健康的卵子有很大的作用。下面来看看使孕气飙升的7种主要营养元素有哪些?

  推荐食物:鸡蛋、猪肉、鱼

  铁:被月经消耗掉的血液的原料

  铁是血液中血红蛋白的原料。女性因为月经每个月都要消耗铁,所以比男性更需要铁。

  推荐食物:花蛤、肝脏

  维生素E:抗衰老的维生素

  维生素E有抗氧化作用,可以防止身体衰老,对卵子的抗衰老也有一定作用。还有利于血液循环和激素平衡。

  

  推荐食物:红薯、坚果、南瓜

  锌:有利于男性精子的形成

  锌是关乎雄性激素合成的矿物质。如果摄入不足,会导致精子的数量减少,精子的活性降低。

  推荐食物:牡蛎、扇贝

  叶酸:降低胎儿先天性疾病的发病率

  叶酸是B族维生素之一,是卫生部门向准备怀孕的人推荐的营养素。叶酸帮助合成承载遗传物质信息的核酸,可以降低胎儿先天性疾病的发病率。

  推荐食物:动物肝脏、油菜花

  维生素A:改善子宫环境

  维生素A可以维护眼睛、皮肤以及粘膜的健康,改善子宫坏境。但是,摄入太多会存积在体内,这点要注意。

  推荐食物:鳗鱼、菠菜

  钙:构建骨头和牙齿

  钙不仅可以构建骨头,还有安神的作用。可以舒缓压力,使女性更容易受孕。



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