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男性备孕请注意，6个方法让你受精率上升

2019-03-21

虽然怀孕是妇女的任务，但怀孕需要双方的共同努力。由于男性问题导致的不孕仍然很常见。因此，提高男性生育能力也是怀孕的秘诀之一。

提高男性精子的质量，注意这些要点

1，保持健康的体重

肥胖导致激素失衡，雄激素分泌水平，雌激素水平过高，影响睾丸的生精功能，爱孩子的精子质量和数量不符合受孕标准。

2，健康饮食

新鲜水果和蔬菜含有丰富的抗氧化剂和维生素，如维生素C和维生素E，有助于提高生育能力。

3。适当运动

运动可使精子保持最佳状态。研究表明，举重和一些户外运动可以提高精子活力和精子数量。建议每项运动适度，通常每周至少150分钟。

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4。避免高温

睾丸不喜欢高温。如果温度过高，精子发生的功能就会降低，产生的精子活力就会降低。缩减。建议男士不要洗热水澡或桑拿。

6，减少咖啡因，酒精

过量的咖啡因会影响男性精子的数量和质量;少量饮酒有助于健康，过多饮酒会减少精子的产生。还有吸烟，吸烟不仅会减少精子数量，还会降低精子活力。

以上建议可以大大提高男性的生育能力，祝您好好怀孕〜