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备孕多吃这些水果营养又解腻
2019-03-21
过年这几天姐们们吃大鱼大肉实在太腻了，不如吃点水果解解腻，那么怀孕后的准妈妈该怎么吃水果呢？
多吃含糖水果
鳄梨
鳄梨既是蔬菜又是水果。生牛油果只含有约1克糖，所以没关系。此外，它含有健康的脂肪，让你感觉饱满，是喜欢水果的孕妇的福音。
苹果
中等青苹果的糖含量为10g，苹果的纤维含量高。吃苹果不能帮助我们排出肠道中的铅，汞，锰，铯和其他毒素。
草莓
每杯草莓只含7克糖，草莓中的维生素C和维生素B含量也很高。一直吃草莓可以使皮肤细腻有弹性。此外，草莓中含有的活性物质具有一定的抗癌和抗癌作用。它还可以帮助减少血脂，保护肝脏和改善便秘。
如果您怀孕的母亲有便秘问题，请尝试以下水果〜
柚子
葡萄柚富含维生素C和大量抗氧化剂。更值得称道的是，葡萄柚含有非常低的卡路里，每卡约60卡路里。当然，如果你觉得一次吃半个葡萄柚是不够的，喝葡萄柚汁的效果是相当令人满意的。
香蕉
每个人都熟悉香蕉泻药的效果。它坚持每天吃一到两个香蕉，以确保正常的排便。这有助于从体内排出毒素并从内到外恢复活力。此外，由香蕉和蜂蜜制成的面膜具有美白效果。但是，高血糖孕妇应少吃或不吃香蕉。
枇杷
它含有丰富的卵白质，果酸，维生素，胡萝卜素等。枇杷具有明确的效果，让你的眼睛发亮，你不能保持你的皮肤健康。用棉签将蛤蜊汁涂抹在脸上的斑点上。你不能稀释斑点。早孕的孕妇也可以减轻孕吐和开胃的影响。
所含的果酸具有促进腹泻和泻药的功能。而橙子含有丰富的维生素C，对准妈妈来说吃得更多也是非常有益的。
最后的温暖对每个人来说都是几句话。虽然水果好，但不要贪心。每天，糖的量可以很大，以防止妊娠糖尿病。 。一些具有活血化瘀作用的水果应少吃，如山楂，龙眼，荔枝等。
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