备孕男的需要注意什么时候，四十岁女性想要二胎

在备孕的时候有没有什么需要注意的地方，我和老公结婚3年，备孕了三次都没有成功，一次偶然的机会，认识了一个中医，通过调理后感觉没有什么问题，目前又开始了备孕之旅，老公特别想要一个小棉袄，我也特别喜欢女儿，没事的时候可以给他打扮一下，所以就想来问问大家，如果想要生一个女儿的话，爸爸在备孕的时候需要注意些什么？

在备孕的时候其实需要注意的就是不要接触有毒有害、放射线累物质，不要在新装修的房子内逗留，尽量不要接触动物，如狗、猫等，不要随意乱吃药，如果是治疗需要也要在医师指导下用药，男女双方需戒烟戒酒，少次辛辣刺激的，多吃水果蔬菜，适当运动增强抵抗力才行。

备孕主要需要补充的就是叶酸，男女共用，备孕3个月，因为标准的叶酸推荐剂量是400微克（0.4毫克）每天，这个剂量一般要3个月左右才能让血里的叶酸浓度明显升高，到达预防胎儿神经管缺陷的需要量。叶酸预防胎儿神经管缺陷的证据是很充分的。1996年，中国新生儿出生缺陷排名第一的就是神经管缺陷，自从用叶酸预防以后，截止2018年，新生儿神经管缺陷已经排到了新生儿出生缺陷的十名开外。

除此之外，没有特别需要注意的地方。建议如果心理上已经度过去了，引产后3个月左右就可以考虑再备孕。

25岁备孕在饮食方面需要注意不吃辛辣、热气，冰冻、腌制食品，少吃煎炸食品，忌咖啡、酒精等饮料，注重营养均衡，摄入营养丰富饮食，多吃新鲜蔬菜水果，粗粮粗纤维食物，补充维生素和微量元素，从而提高卵泡质量，多吃一些含蛋白质类高的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类等，有助于延缓卵巢衰老，总的来讲，25岁备孕在饮食方面需要注意以下4个方面：

1、保证优质蛋白质摄入

优质蛋白质的食物有益于协调男性内分泌机能，提高精子数量和质量，也能帮助女性提高卵子质量。

2、补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对生育力具有同样重要的影响，常见的有锌、硒等元素，人体内缺乏矿物质和微量元素可能影响卵子、精子质量，从而影响怀孕

3、多吃水果蔬菜

水果蔬菜中含有的大量维生素，如维生素a和维生素e都有延缓衰老的作用。

4、严格戒烟禁酒

戒烟禁酒是备孕中男女都必须做的事，抽烟喝酒严重影响精子和卵子的质量，而且也会影响精子和卵子的活跃度，对受孕来说也会有严重影响

良好的饮食和生活习惯，有助于改善女性卵巢的状态，男性精子质量，25岁备孕期间除了适当增加新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素和微量元素外，也要注意增加坚果类的食物，如花生、核桃、杏仁、腰果，补充维生素E，有助于延缓卵巢衰老，适当的增加豆制品的摄入，坚持喝牛奶可以提供优质蛋白和钙质，对卵巢的维护都有作用。

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