备孕成功经验分享 怀孕前需要做哪些准备

准备怀孕的未准爸妈们，都想了解备孕成功经验有哪些，怀孕前要做哪些什么准备？备孕的夫妻一定要有健康的饮食，戒烟戒酒，这样生下来的孩子才会更健康。到了排卵期，增加同房的次数，尤其是下午17点到19点，最适合受孕。

怀孕前要做好哪些准备工作

1、身体一定要好。

（1）吃。能吃就尽量多吃，不吃油炸和寒性的食物，比如白萝卜。不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。早睡早起更重要。人造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保按时入睡，达到熟睡状态。

（3）锻炼。选择舒缓、轻松的锻炼方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

2、生理规律一定要知道。

（1）月经：详细记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，有没有痛经，有没有腰酸背痛。月经不调的女生，尤其要做好记录。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。

（2）排卵日。

测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。

3、心情一定要放松。

备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝。可是，因为这种过度的焦急与关注反而会引起生理激素水平的一些变化，反而影响正常受孕哦。

备孕成功经验有哪些

1、避免求子心切 焦急心理

很多人求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑。医生表示，如果你处于焦虑抑郁的情况下，不仅难以受孕，最好还要暂时避孕。因为这样的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会使受孕后因情绪的刺激而影响孕妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响他的生长发育。

所以，孕前一定要保持心情放松。可以参加比较舒缓的瑜伽课程，通过运动来调节自己的心情，让自己平心静气面对这个问题。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识，不要让自己因为不懂而胡乱着急。

2、长期不孕 紧张心理

还有一些女性朋友备孕很长时间了，还是没有怀孕，于是就怀疑自己得了不孕症，十分紧张。越是长期这样紧张，形成心理障碍，就越是难以怀孕。大量的临床资料证明，精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，形成越想怀孕越难以怀孕的局面。这一道理，患者本人要明确、家人也要明确。

所以，要调整好心态，到医院做一个系统的检查，了解是因为生理问题，还是心理障碍导致的不孕。如果是后者，那就要及时调整。打开心扉，正确面对这个问题，多跟朋友、家人、医生沟通，及时反应自己的情况，让家人朋友及医生帮助调整。

3、讳疾忌医 不敢面对

导致不孕的原因有很多种，有可能是生理因素也有可能是心理因素，有可能是男方的原因也有可能是女方的原因，一定要到医院经过科学系统的检查后才能更好地对症下药。一味地讳疾忌医，逃避看医生，自己单方面地认为是不孕症，危害是很大的。逃避医生只会让这解决的机会溜走，让原本可以顺利怀孕的身体在自己的消极对待中真正成了不孕了。

4、压力过大 假性怀孕

正在备孕中的女性突然发现自己“老朋友”没来了，偶尔还伴有恶心、呕吐的现象。到医院检查之后却发现根本就没有怀孕。到底是怎么回事呢？
出现假性怀孕症状的要么是一些内心十分渴望怀孕的女性，要么是一些是不愿意要孩子、房事后总是担心怀孕的女性。不管是渴望还是害怕，因为心理压力过大，往往就会造成生理上的一些变化，比如内分泌紊乱、月经推迟等，甚至还会出现恶心、呕吐等怀孕假象。

另外，不能单纯凭借停经就判断是怀孕，有时候突发停经也很可能是妇科疾病造成的，所以确定是否怀孕要到医院进行正规检查。

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