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备孕成功经验总结 哪些情况下更容易怀孕成功
2019-03-13
很多年轻夫妻备孕了很长时间，都没能成功，看到其他备孕夫妻很快就好孕了，慢慢开始着急起来，来好孕网根据备孕夫妻们的备孕成功经验总结与大家分享，希望能给备孕期间的爸爸妈妈们一些建议和帮助。
1、身体一定要好。
（1）吃。尽量多吃，不管是否长胖，但不要吃油炸食物和白萝卜、西瓜、香瓜等寒性食物。
（2）睡。早睡早起更重要，人体的造血时间主要集中于晚上十点到凌晨两点，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。
（3）锻炼。选择尽量选择舒缓、轻松适合自己的锻炼方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。
2、生理规律一定要掌握。
（1）月经：详细记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，有没有痛经，有没有腰酸背痛。月经不调的女生，尤其要做好记录。如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来。
（2）排卵日。
测算排卵日的方法有很多种，排卵试纸测算会更准确些。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次，双杠的时候就安排AA，有效提高命中率。监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
3、心情一定要放松。
备孕女性总是特别的敏感，希望自己尽快怀上宝宝。可是，因为这种过度的焦急与关注反而会引起生理激素水平的一些变化，反而影响正常受孕哦。
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