气血虚宫寒吃什么食补 6个食疗方法帮你快速调理

宫廷暖宫羹

　　材料：鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许。

　　做法：

　　1.将鸡蛋打散，加入鹿茸粉、冬虫夏草、食盐搅拌均匀。

　　2.将搅拌好的鸡蛋隔水蒸成鸡蛋羹即可。

　　

2 苹果枸杞红糖小米粥

　　材料：苹果、枸杞、红糖、小米。

　　做法：

　　1.将小米用清水清洗干净，苹果去皮切成块。

　　2.将小米和苹果再加入适量的清水放入汤锅中，大火煮开转小火煮至20分钟。

　　3.加入枸杞和红糖，继续小火煮至10分钟即可。

　　

3 红花暖宫蛋

　　材料：鸡蛋、藏红花。

　　做法：

　　1.取鸡蛋1枚，打一个口。

　　2.从鸡蛋口放入藏红花15根，搅匀蒸熟即成。

　　

4 枸杞红枣煲鸡蛋

　　材料：鸡蛋2个、枣(干)8颗、红糖少许、水适量。

　　做法：

　　1.鸡蛋﹑枸杞和红枣用水清洗干净，备用。锅中加适量水，放入鸡蛋和大枣开始煮。

　　2.开锅后，煮10分钟左右，鸡蛋就熟透了。

　　3.把鸡蛋捞出来放冷水冰一下，剥去鸡蛋壳。把剥好的鸡蛋再次放入锅中，一起煮。把红糖倒入锅中。

　　4.枸杞放进去。煮5分钟即可。

　　

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