滴酒不沾 备孕放松心情！
2019-08-22 10:34:00 来源：来好孕阅读量：70
能够孕育一个健康可爱的小宝宝，想起来都是令人振奋人心的，那么如何孕育健康的小宝宝呢？滴酒不沾
备孕必成功！科学的备孕手段是非常重要的，例如，滴酒不沾 备孕放松心情，备孕饮食宜忌助你开心备孕
生育一个健康宝宝是所有爸爸妈妈的共同心愿。掌握备孕饮食禁忌，更利于成功怀孕。在备孕期间注意饮食，对以后宝宝健康成长有重要影响。除要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物。
放松心情，开心备孕，适宜多吃谷类、豆类食物
怀孕应放松心情，保证足够睡眠时间，不要太劳累，饮食要清淡，营养多样化，可多吃谷类、豆类的食物。谷类、豆类食物含植物雌性激素，利于女性备孕，早餐可饮用豆浆或者是五谷磨成的粥，而且月经期结束或者是月经期开始之前，可适当多食用黑豆食物。
妇科专家告诉你，备孕以下6种饮食不宜食用：
01、高糖食物：
糖分摄入过多，容易引起糖代谢紊乱，不仅会导致孕妈咪过度肥胖，还有可能会引发妊娠糖尿病，对孕妈妈和胎儿健康造成影响。
02、温热大补食物：
女性多阴血偏虚，但不宜多吃桂圆、人参等大补之物，食用桂圆会容易导致“见红”，而食用人参则容易造成气盛阴耗。
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