原来吃土豆备孕还有这些好处！
2019-08-14 14:38:56 来源：来好孕阅读量：71
很多刚结婚的年轻小夫妻们，就已经积极的开始准备造人了，同时现在的年轻人对优生优育越来越重视，孕前的准备也就越来越重要了，所以我们在造人的同时也要做好孕前的准备工作，那么小夫妻们可能会问了，土豆备孕的方法有哪些呢？那该如何做好准备工作呢？例如，土豆备孕有什么好处？白色食物不简单！备孕的你应该多吃这些
说到白色你会想到什么？纯洁还是干净？我们一起提倡的多色食物能够给人体更多的营养，例如紫色花青素，黑色补肾，红色补心……但我们似乎忘却了白色的食物。但是你知道吗，就是这白色的食物，营养可不简单哦。例如，土豆就含有多数人缺少的钾和膳食纤维呢！那么，究竟白色食物还有哪些我们一直不曾提及的营养功效呢？
为什么选择白色食物呢？
尽管白色是一种具有吸引力的颜色，但是白色的蔬菜似乎并未有许多拥趸。众多研究表明，我们食用的白色食物远远不够。医学研究所发现，特别是年龄在19到50岁的女性，每天食用的白色食物仅仅为2010年美国居民膳食指南推荐的50%。为平衡饮食，2010年美国居民膳食指南建议每周大约5杯含量的淀粉类蔬菜，或每天大约3/4杯。
育龄期：土豆给你多数人缺乏的钾和膳食纤维
本周刊登在《生物实验2015》一项新的研究也证实了育龄妇女(WCBA)食用的白色蔬菜种类很少。此项研究还指出，土豆能够为人体提供必需营养，且这些营养是多数人缺
乏的——即钾和膳食纤维。在美国这个“闻糖色变”的国家，常常会忽视土豆。但是，土豆在国民的饮食中占据重要位置。土豆不仅营养丰富，而且价格低廉。