男性备孕 菊花茶可以喝吗？如何提高精子的活性

　　精子

检测需要禁欲3-7天，医院的精子常规检测过程至少需要2-3次复查、挂号预约，在医院的采精室或厕所进行取样、再交由化验室检测。

　　一般情况下，备孕不需要刻意的禁欲。提高精子质量，首先要戒掉吸烟饮酒的习惯，养成良好的生活作息，注意锻炼身体，适当补锌，可多食生蚝海鲜类的食物，也可补充四代的蛋白锌、硒，吸收佳。

　　其实男性备孕前需要做的备孕检查是需要禁欲的，禁欲3-5天。备孕期间没必要刻意去禁欲，禁欲时间过长，精液量增多，反而会使精子数量降低，也就是精子密度变小，精子会变坏，精子数量变少受孕就有点难了。有可能畸形精子也会增多。所以备孕期间平常一点就可以了。隔两天房事，一周两次这样，也没必要太频繁。

　　备孕期间如何提高精子质量？

　　一、通过体恒健育之缘片改善精子质量，其富含锌硒元素，可直接参与精子的生成、成熟、激活跟获能，促进促性腺激素的释放和雄激素代谢，影响性腺的发育和精子的生成。能提高局部抗菌能力，改善前列腺和精囊腺的炎症，提高前列腺液中液化酶的活性，促进液化能力的提高。其成分也有蛋白质，三效合一，吸收好，很多男性改善精子质量是通过它改善的。

　　二、注意日常饮食，多吃锌含量比较高的食物，有：生蚝、牡蛎、蛋黄、鱼肉、贝壳海鲜、鸡肝、动物内脏、牛肉、瘦肉、核桃、花生、苹果等；硒含量比较高的食物，有：鱼肉、海参、鱿鱼、猪肾、蛋类、大豆等。蛋白质含量比较高的食物，有：蛋类、鱼肉、瘦肉、牛奶等。

　　三、注意行为习惯，戒烟戒酒，不经常久坐，不经常泡热水，不经常穿紧身裤，不经常吃芹菜、豆腐、烧烤、辛辣、咖啡、奶茶等对精子生成发育有影响的食物，性生活不要过于频繁。

　　男性备孕期间禁欲多久

　　怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量，这种说法，其实是不科学的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。

　　男性在持续禁欲之后，精液是会增加的，但是，会引起精子数量降低，所以，较长时间的禁欲，会导致精子质量，逐步的变坏。活动精子的数目，与比例，在禁欲2天后开始显著减少，在第6天的时候，精子的质量是最低的，以后还保持低数量。