男人备孕要禁欲有必要吗？如何提高精子质量

　　男士备孕需要禁欲吗

　　怀孕之前禁欲，可以提高精子的质量，这种说法，其实是不科学的，如果男性刻意的禁欲，不但不可以提高精子的质量，还可能起到反作用。

　　不需要。因为精子一般7天后活力和形态会出现异常，甚至出现

死亡。因此要想保证更快怀孕，需要注意期限。一般男性身体为保证精液质量，3-5天就会出现排出“冲动"，如果禁欲超过11天以上，则精液品质大幅滑落。

　　而部分精子数量低的男子，虽然在持续禁欲后，精液会有所增加，但精子质量却逐步变坏，对受孕和优生都不利。

　　此外，男性畸形精子的比例，在禁欲几天之后，也开始增加。如果男性长期的禁欲，还会引起男性弱精症的发生。所以，如果夫妻想要受孕，就不必刻意地禁欲，保持轻松的心情，不要过于紧张是很重要的。

　　虽然男性长期禁欲是不可取的，但也不可无节制纵欲，需要注意把控好性生活的时间和频率。

　　如何提高精子质量

　　1、调整起居和环境

　　穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低，所以要保证充足睡眠。

　　2、避免有害物

　　睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

　　4、减少感染

　　年轻朋友发生不洁的性交或桑拿类的活动等，都有可能会引发感染。当出现生殖道感染以后，应该及时去看医生，如果错失了治疗良机，就会逐渐形成慢性生殖道感染，从而增加治疗的难度。

　　5、注意饮食